Yoga em Lisboa

Porque é importante a escolha do destino certo para um Yogi?

Yogi é a pessoa que pratica yoga com frequência e, por estar em contacto com o seu eu interior, um praticante da modalidade sabe que a envolvente também contribui para as boas sensações que esta cria. Embora o Algarve seja um destino globalmente apetecível, onde as praias e trilhos permitem experiências únicas de contacto com a natureza e a biodiversidade, este pode ser bastante agitado em algumas regiões mais populares. A procura por localidades como Estoi ou Olhos de Água pode propiciar momentos de grande tranquilidade para a prática de yoga, sendo que muitos centros da modalidade lhe permitirão também pequenos retiros em localidades mais turísticas como Albufeira, Lagos, Sagres ou Olhão. Além desta prática, umas férias para praticar yoga no Algarve também serão convidativas para que se conecte com a natureza aproveitando momentos de caminhada nos trilhos naturais do Barlavento e Sotavento Algarvio, com destaque para aqueles que se integram na Ria Formosa e na Costa Vicentina, integrando-se em áreas naturais protegidas e onde a diversidade de fauna e flora convidam para que encontre a sua energia vital. A escolha do local ideal para a sua estadia poderá também contribuir para esta conexão natural, sendo que o agriturismo é cada vez mais procurado pelos Yogis.

Por que razões escolher o agriturismo para umas férias de yoga no Algarve?

Para quem quer encontrar cursos de yoga no Algarve ou simplesmente aproveitar a conexão com a natureza para entoar os seus Matras durante momentos de meditação e yoga, as quintas e herdades no Algarve terão as condições ideais. Estas unidades de alojamento convidam para que aproveite destinos mais rurais ou o melhor das regiões balneares da região, aproveitando a natureza vibrante de locais como a Ria Formosa enquanto se conecta com a envolvente e consigo mesmo, sem dispensar o luxo e a comodidade. Em muitos destes locais poderá encontrar cursos, aulas ou mesmo retiros de hatha yoga, ashtanga, yoga nidra e acroyoga, entre outros. Em Aljezur, Portimão, Albufeira ou mesmo na capital algarvia, Faro, encontrará diversas opções propícias para o descanso, o relaxamento e a conexão com o meio envolvente e a essência interior. Jardins e espaços verdes, assim como espaços amplos, contribuirão para que encontre o ambiente perfeito para um retiro a solo, em família ou com um grupo de amigos, podendo aliar yoga, meditação, momentos de SPA e outros serviços relevantes, ideais para recarregar corpo e mente.

Aproveite os trilhos mágicos para se conectar consigo e com a natureza

As caminhadas podem ajudá-lo a encontrar o espaço mental ideal para fazer soar o Om e sentir a vibração da tranquilidade no peito. Se ficar no concelho de Lagoa, poderá aproveitar o trilho que a European Best Destinations considerou "O Melhor Destino para Caminhadas da Europa", aventurando-se no Percurso dos 7 Vales Suspensos: um percurso de 6 km lineares, bastante simples, que o leva da Praia da Marinha à Praia Vale de Centeanes ao longo do litoral, convidando para que respire ao som das ondas e veja paisagens magníficas, onde não faltarão grutas, arribas e algares. Em Loulé, no Barrocal Algarvio, poderá aproveitar um trilhlo circular de 4.5 km onde a beleza inebriante cria a envolvente perfeita para quem busca a tranquilidade e a conexão: falamos do Percurso Pedestre da Fonte Benémola, ideal para um retiro em caminhada ou uma experiência em família. No Alvor, os famosos passadiços são também uma opção, já que este percurso que soma, no total (ida e retorno) com 12 km, o leva aos maiores passadiços algarvios, ligando a Praia dos Três Irmãos e a Ria de Alvor por um trilho rente ao oceano onde as paisagens são, em si, convite para a introspeção e conexão com o "eu", inebriando-o com o delumbrante areal e os sapais.

Faça um retiro de oceano e Yoga com um cruzeiro

Nem só nas aulas de yoga no Algarve poderá aproveitar as sensações da modalidade. Ao embarcar num cruzeiro pela costa algarvia terá a oportunidade de se ligar ao oceano e observar as bonitas vistas costeiras de uma perspetiva única, embalado pelo som das ondas e pelo vento. A maioria dos cruzeiros pela costa são de meio dia, durante cerca de 2 a 4 horas, mas poderá aproveitar igualmente alguns embarques de dia inteiro, onde poderá conhecer ilhas quase inexploradas, grutas e cavernas magníficas, ou até mesmo encontrar os golfinhos. Com valores até 60 euros, estes pequenos cruzeiros podem levá-lo até alguns locais conhecidos pela sua energia positiva, como o Algar de Benagil (a 200 metros da costa), propiciando as emoções certas para a sua prática durante a estadia no Algarve.

Escolha uma unidade rural para a sua estadia

Ainda que seja muito importante que preencha os dias de natureza, e sugestões como as caminhadas ou os cruzeiros possam fornecer-lhe elementos importantes durante a estadia, esta não é a única forma de conectar-se com a Asana. O local onde fica alojado é importante para que possa ter uma experiência plena de tranquilidade e bem-estar e, por isso, recomendamos que explore as quintas e herdades algarvias. Em muitas destas unidades terá jardins e zonas abertas que o remeterão para o estado zen necessário para a prática e convidarão para momentos de meditação. Além disso, alguns destes espaços oferecem a possibilidade de se juntar a práticas de grupo, oferecendo aulas e pequenos cursos de yoga.

Alimente-se de forma saudável e tradicional

Todo o Yogi sabe que o cuidado com o corpo é feito em vários momentos e que a alimentação tem um papel fundamental no alinhamento dos Chacras e no trabalho de conexão interior. Nas casas de férias no Algarve e em toda a região algarvia, a comida tradicional baseia-se muito nos ingredientes frescos e, por isso, poderá aproveitar os sabores marinhos, com peixe acabado de pescar ou os sabores da terra, onde os legumes trazem ainda a frescura da tradição agrícola do interior. Terá várias opções vegetarianas nos restaurantes tradicionais, e também uma opção cada vez mais vasta ao nível de alimentação vegan e biológica nesta região portuguesa.

Lisboa é um destino indicado para um Yogi?

Se considera que é um Yogi (alguém que se dedica regularmente à pratica yoga) e não considera viajar para a capital portuguesa sem integrar os cursos de yoga em Lisboa que aqui acontecem, está com sorte! Ainda que a cidade seja convidativa para todos os viajantes, oferecendo um equilíbrio entre o meio urbano e natural, e tratando-se de um destino artístico, patrimonial e cultural de destaque, o facto é que, para amantes de atividades de meditação, yoga e conexão com a natureza e a biodiversidade, a cidade continua a destacar-se. Seja num fim-de-semana em Lisboa ou numas férias mais alargadas, encontrará sempre espaços onde pode juntar-se a aulas ou cursos de yoga, assim como espaços naturais – de onde destacamos o Parque Natural de Monsanto – onde poderá pôr em prática as suas asanas. Nos arredores, a vila de Sintra e a sua serra ou a Arrábida oferecem envolventes maravilhosas para esta prática, por garantirem um espaço de tranquilidade natural que elevará qualquer estado meditativo e o levará para outro nível.

Quais as melhores formas de alojamento para um yogi em Lisboa?

O yoga em Lisboa é uma experiência que pode ser valorizada com a escolha certa de uma das casas de férias em Lisboa que propiciam o conforto e as caraterísticas ideais para que possa conectar-se com a natureza e deixar que os Matras ecoem pelas divisões amplas e jardins. Muitas das casas que tem na cidade estão em estruturas privadas, onde poderá aproveitar para meditar em jardins, terraços e varandas, sendo que algumas delas têm ainda vistas que promovem a contemplação e o relaxamento. Nos arredores, em locais como a vila mais romântica do país, terá quintas e herdades em Sintra, sendo que o agriturismo se assume também como escolha de eleição para quem quer encontrar um espaço natural de alojamento, que complemente a prática de modalidades como o hatha yoga, o ashtanga, o yoga nidra ou o acroyoga.

Aproveite a natureza para se conectar de corpo e alma

Pensar em Lisboa pode fazer com que pense no meio urbano, mas a natureza que envolve e permeia a capital lusa faz das caminhadas em Lisboa uma forma ideal para encontrar o espírito certo para a prática que motiva as suas férias na região: o yoga. Aproveite locais verdes lisboetas como o Parque Florestal de Monsanto, onde terá mais de 900 hectares de espaço verde, estendendo-se por 6 freguesias e com trilhos de diversos tamanhos e graus de dificuldade; o Jardim Botânico da Ajuda (com 3,5 hectares e que tem um custo de 5 euros para famílias e de 2 euros por adulto), o Jardim do Torel ou os Jardins da Gulbenkian. Tendo essa possibilidade, faça uma visita à Arrábida ou à Serra de Sintra: dois tesouros naturais de destaque nas proximidades de Lisboa.

Conheça os principais centros de yoga

Os benefícios do yoga são diversos e, em Lisboa, aproveitar uma viagem cultural e relaxante é possível, já que a cidade abriga muitos centros de yoga que convidam ao relaxamento, introspeção e reconexão com base nas asasnas. O Yoga Room Lisbon é uma das suas opções, tratando-se de um espaço que reúne uma variedade de estilos de yoga para diferentes níveis de experiência. Pode aproveitar aulas de iniciação ou práticas especiais como yoga à luz das velas ou hot yoga. Outros espaços que pode conhecer é o Kula Yoga Lisbon onde pode aproveitar aulas privadas com um instrutor ou juntar-se às aulas de grupo de 75 minutos. O custo das aulas com a inclusão de materiais é de 13 euros, podendo também optar pelos packs. Destacamos também o Soul Care & Yoga Shala, que promove aulas de ashtanga yoga mysore e hatha yoga, num estúdio alinhado com base nos princípios do feng shui. Além destes, outros estúdios se espalham pela cidade, para que não perca a sua atividade favorita. Em Lisboa também vai encontrar o centro YogaLounge, um local que oferece o panchakarma, um regime ayurvédico personalizado e intensivo. Poderá, neste contexto, aproveitar sessões e retiros de yoga, meditação e cura espiritual.

Faça um retiro de Yoga

O Lisbon Art Retreat (LAR) é amplamente reconhecido pelas suas ofertas que promovem uma pausa no ritmo alucinante da vida quotidiana das metrópoles, e onde o yoga e a meditação têm lugar. Aceite o desafio para viver e comer de forma saudável em momentos de recolhimento espiritual, aproveitando momentos de bem-estar onde a criatividade e a arte também terão lugar.